A queda excessiva de cabelo é algo que incomoda e preocupa muito as pessoas que tem este tipo de problema. A calvície é uma forma de alopecia caracterizada por uma gradual e progressiva perda de cabelos devido a fatores hereditários, por exemplo. Ela consiste num fenômeno onde os cabelos sofrem um processo de miniaturização. Isso significa que a raiz atrofia até que os fios de cabelo fiquem finos até desaparecerem por completo.
Mas, a boa notícia é que algumas boas práticas inseridas na nossa rotina podem amenizar a queda excessiva de cabelo.
Para evitar a queda de cabelo é importante ter uma alimentação saudável e balanceada e evitar lavar os cabelos todos os dias, por exemplo. Além disso, é recomendado que sejam feitos exames de forma regular para verificar o estado geral de saúde. Pois, geralmente a queda de cabelo pode estar relacionada com alterações hormonais, por exemplo.
Abaixo iremos dar algumas dicas para evitar a queda excessiva de cabelo:
Uma alimentação rica em vitaminas em minerais é essencial para fortalecer a raiz do cabelo, evitando a queda. No entanto, o consumo de suplementos vitamínicos deve ser orientado por um nutricionista, pois da mesma forma que a falta de vitaminas provoca a queda de cabelos, o excesso também tem o mesmo resultado, apesar dessa causa ser mais rara.
Sobretudo, certos alimentos como a soja, as lentilhas ou o alecrim podem ser utilizados contra a queda de cabelo, pois fornecem os nutrientes necessários para a preservação capilar. A carne vermelha também entra na lista de alimentos que evitam a queda capilar.
Além dos alimentos que promovem o fortalecimento dos fios, a pessoa deve manter uma dieta com legumes, verduras, frutas e demais tipos de comidas, que caracterizam uma alimentação equilibrada.
É sempre bom evitar doces, refrigerante, frituras, alimentos com muito conservantes e comida gordurosa.
Quando a pessoa dorme com o cabelo molhado, geralmente ela estará contribuindo para que fungos se espalhem pelo seu couro cabeludo, enfraquecendo, assim, seus fios. Portanto, a dica é evitar lavar os cabelos antes de dormir, ou se for inevitável, usar o secador. Mas, lembre-se que o uso desse aparelho deve ser feito de forma moderada. Pois, o uso excessivo do secador pode causar um enfraquecimento ainda maior dos seus fios.
Não é necessário lavar os cabelos todos os dias, até porque é importante manter a oleosidade natural do cabelo para proteger os fios. No entanto, quando a oleosidade é excessiva ou quando há muita transpiração devido à prática de atividades físicas, é recomendado lavar o cabelo regularmente para que os fios fiquem fortalecidos e resistentes à queda.
O ideal é lavar os cabelos sempre que estiverem sujos, entre duas a três vezes por semana, no entanto esse tempo pode variar de pessoa para pessoa.
Muito se fala sobre os males do cigarro, e um deles está relacionado à calvície. É isso mesmo! O tabaco pode potencializar o aparecimento da queda excessiva de cabelo. Isso acontece porque as substâncias presentes do cigarro comprimem seus vasos sanguíneos, algo que prejudica a circulação.
Como consequência, o couro cabeludo não recebe o oxigênio e nem os nutrientes que precisa e, por isso, acaba sendo impedido de fazer os fios crescerem.
Como a queda de cabelo pode acontecer devido a diversas situações, é preciso investigar direitinho. No entanto, apenas um especialista, como por exemplo, o dermatologista poderá avaliar as possíveis causas. E assim, será indicado o tratamento mais adequando.
No geral, são feitos exames laboratoriais para analisar se a queda de cabelo está relacionada a:
Em caso de dúvidas e para ter um diagnóstico correto, procure o seu dermatologista de confiança.
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Dra. Daniela Figueiredo
Dermatologista em Belo Horizonte
CRM/MG: 32902 | RQE: 20549
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