Os sintomas do estresse podem causar diversos problemas de saúde na pessoa. Portanto, é muito importante ficar de olho nos sinais que o corpo pode dar.
Sobretudo, o primeiro passo para cuidar da saúde é conhecer os sintomas físicos do estresse. Mas reconhecê-los pode ser mais difícil do que se imagina. Pois, a maioria das pessoas estão acostumadas com algum tipo de estresse no trabalho, na família, financeiramente e acabam não percebendo o quanto é importante cuidar da saúde.
Aquilo que não conseguimos lidar emocionalmente acaba sendo descarregado no corpo, se expressando através de sintomas físicos. Isto é fato!
Vamos falar agora de alguns sintomas do estresse.
O estresse em excesso é capaz de atrapalhar e muito o sono, pois a pessoa não consegue parar de pensar em seus problemas. Contudo, determinados acontecimentos podem ser facilmente vividos e elaborados por alguns, mas não por outros, que não conseguem encarar a questão. Vale destacar que, isso só traz sofrimento e transtornos para a pessoa.
Notar um aumento na queda do cabelo pode ser um indicativo do estresse, mas tudo deve ser analisado de perto por um profissional. Comumente, os sintomas, isoladamente ou somados, ajudam a avaliar se a pessoa estaria vivendo o estresse.
O estresse obriga a pessoa a parar e olhar para a vida, rever seu ritmo, analisar o que pode e deve ser mudado, aprender a relaxar e se cuidar. Quando as noites de sono não são mais suficientes para acabar com o cansaço, algo pode estar errado.
Você nunca teve problemas com reações alérgicas e então, da noite para o dia, aparecem irritações na pele? Essa pode ser uma manifestação do estresse. Porém, nunca devemos pensar que o sofrimento psicológico acontece separadamente do nosso corpo. Nossas emoções, nossos sentimentos, bons ou ruins, sempre se manifestam através do nosso corpo.
A acne é um dos sintomas físicos do estresse mais visíveis e fáceis de observar. Quando algumas pessoas estão sentindo-se estressadas, elas tendem a tocar seus rostos com mais frequência. Isso pode espalhar bactérias e contribuir para o desenvolvimento da acne.
Vários estudos também confirmaram que a acne pode estar associada a níveis mais elevados de estresse. Pesquisadores da Universidade de Stanford já endossaram que as situações estressantes, de fato, manifestam-se no rosto. Foram acompanhadas pessoas entre 18 e 41 anos, que sofriam de espinhas e eram frequentadoras de universidades. Elas foram avaliadas em dois momentos. Um mês antes das provas finais e duas semanas após a realização dos testes. Na época de maior estresse, a acne agravava.
Quadros de estresse intenso podem baixar significativamente a imunidade, acarretando em diversas doenças. O tratamento, porém, pode estar diretamente ligado à rotina que a pessoa leva. Portanto, se a pessoa conseguir mudar seu estilo de vida estressante e cuidar mais de si, estará se tratando adequadamente.
Apesar de ser algo considerado “comum”, a dor de cabeça não deve ser subestimada. Sobretudo, o estresse está diretamente ligado com a forma como nos relacionamos com nossos objetivos, sonhos, atividades diárias e nosso nível de satisfação com tudo isso.
O estresse está presente na nossa rotina e dificilmente conseguiremos evitá-lo por completo. No entanto, algumas ações podem ser importantes para ajudar a administrá-lo. Manter uma alimentação saudável e balanceada, praticar terapias, aprender a respirar melhor e tentar rir mais. Essas são algumas dicas simples que podem contribuir e muito para aliviar os sintomas do estresse.
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Dra. Daniela Figueiredo
Dermatologista em Belo Horizonte
CRM/MG: 32902 | RQE: 20549
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